À quoi s'attendre lors d'une consultation de psychologie ?
Consultation de psychologie à Cergy-Pontoise
100% en visioconférence ou à domicile (selon zone géographique) · 45 minutes · Compte rendu sous 48h · 5j/7
Lors d'une consultation de psychologie avec Iris Alexis, vous ne trouverez ni protocole rigide ni silence pesant. Vous trouverez une conversation authentique — un espace où vous pouvez enfin exprimer ce que vous portez intérieurement, y compris ce réveil à 4 heures du matin et cette fatigue que vous n'arrivez plus à expliquer aux autres.
Pas de jugement. Pas de minuteur. Simplement de l'écoute vraie.
Les différentes étapes
Étape 1 — Premier contact
(Réponse sous 48 heures)
Vous me contactez par e-mail ou via WhatsApp. Je vous réponds rapidement — il est important que vous sentiez que quelqu'un vous écoute.
Ensemble, nous convenons d'un créneau selon vos disponibilités. Pas de contrainte horaire : je suis disponible cinq jours par semaine, du lundi au vendredi, matin, midi ou soir. Vous choisissez le moment qui vous convient.
Étape 2 — La première consultation
(45 minutes)
Vous vous connectez en visioconférence depuis chez vous, dans un endroit où vous vous sentez en sécurité. Vous pouvez venir comme vous êtes, épuisé, en situation de doute, ou ne sachant plus très bien où vous en êtes. C'est précisément pour cela que vous êtes là.
Pendant cette première séance, nous discutons. Vous me racontez ce qui vous amène. Je vous écoute vraiment — non pour remplir un formulaire, mais pour comprendre ce qui se passe dans votre vie. Ce qui tourne en boucle à 4 heures du matin. Ce flou qui vous paralyse. Ce sentiment de ne pas savoir où aller.
Vous recevez un compte rendu personnalisé sous 48 heures. Ce compte rendu n'est pas un résumé clinique — c'est une synthèse de ce dont nous avons parlé, avec des pistes de réflexion et des premières orientations.
Étape 3 — Le travail en profondeur
(4 à 8 séances)
Si vous décidez de continuer, nous entrons dans un travail plus approfondi. Vous choisissez un pack de 4 ou de 8 séances, selon votre situation.
Voici ce qui se passe :
- séances régulières — toutes les semaines ou tous les 15 jours, selon votre rythme. Chaque séance dure 45 minutes ;
- tests psychologiques en cas de besoin — si cela est pertinent pour votre situation, je peux vous proposer des tests validés (personnalité, valeurs, projet de vie) pour mieux comprendre ce qui se joue ;
- exercices entre les séances — il ne s'agit pas de « devoirs » au sens scolaire, mais des pistes de réflexion ou des exercices simples à explorer entre nos rencontres. Il n'y a rien d'obligatoire — il s'agit d'approfondir votre propre compréhension ;
- WhatsApp hotline — incluse dans les packs 4 et 8 séances. Entre deux consultations, si une question ou un fait survient, vous pouvez me l'écrire. Je vous réponds dans les 48 heures. De façon à ce que vous ne vous sentiez pas seul face à ce qui émerge.
Étape 4 — Les vraies avancées
(Suivi progressif)
Après quelques séances, les choses bougent. Vous dormez mieux. Vous voyez plus clair. Vous comprenez ce qui s'est passé. Vous savez comment avancer.
À ce stade, nous pouvons :
- Continuer avec un suivi rapproché — Une séance toutes les deux semaines pour consolider les changements.
- Espacer progressivement — Passer à une séance par mois, puis une tous les deux mois. Vous devenez progressivement autonome.
- Consultations ponctuelles — Après le travail initial, vous pouvez revenir me consulter ponctuellement quand vous en ressentez le besoin — une transition professionnelle, une crise relationnelle, un moment où vous avez besoin de clarifier quelque chose.
Les changements sont réels, ancrés, et ils perdurent. Ce n’est pas une amélioration temporaire, mais une véritable reconstruction.
Ce que vous trouverez dans cet accompagnement
Vraie écoute
Pas de protocole rigide. Pas de silence pesant. Une conversation authentique, où ce que vous dites compte vraiment. Sans jugement. Sans chronomètre à la main.
Compte rendu écrit personnalisé
Après chaque séance, vous recevez un compte rendu sous 48 heures. C'est la trace écrite de ce que nous avons travaillé. Vous pouvez le relire, le partager avec une tierce personne, si vous le souhaitez, ou simplement le garder pour vous.
WhatsApp hotline
Incluse dans les packs 4 et 8 séances. Entre deux consultations, vous pouvez m'écrire si une question ou un fait survient. Je vous réponds dans les 48 heures. De façon à
ce que vous ne vous sentiez pas seul face à ce qui émerge.
Tests psychologiques
Si cela est pertinent, je peux vous proposer des tests validés pour mieux comprendre votre personnalité, vos valeurs, votre projet de vie. Ces tests sont interprétés et restitués lors de la séance de consultation. Il ne s'agit pas simplement de chiffres, mais de comprendre ce qu'ils signifient pour vous.
Pistes concrètes et actionnables
Dès la première séance, vous repartez avec des pistes que vous pouvez explorer. ce ne sont pas des conseils génériques, mais des pistes qui correspondent à votre situation spécifique.
Confidentialité totale
Tout ce que vous me dites est couvert par le secret professionnel. Code de déontologie de l'ordre des psychologues. RPPS : 10 111 655 584. Vous êtes en sécurité.
Tarifs — Investir dans votre clarté
Questions fréquentes - FAQ
Quels sont les tarifs d'une consultation psychologique à Cergy-Pontoise ?
Séance à l'unité : 85 €. Pack 4 séances : 300 € (75 €/séance). Pack 8 séances : 520 € (65 €/séance, recommandé pour un suivi burnout). Remboursement de votre mutuelle possible selon votre contrat.
Quelle est la différence entre un psychologue et un psychiatre ?
Un psychologue a suivi une formation universitaire en psychologie et pratique la psychothérapie. Un psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie qui peut prescrire des médicaments. Je suis psychologue.
Puis-je être remboursé·e par ma mutuelle ?
Oui, selon votre contrat. Je suis enregistrée auprès de l'ordre des psychologues (RPPS : 10111655584). Demandez à votre mutuelle les modalités de remboursement pour une consultation psychologue en ligne.
Comment se déroule la première consultation d'un psychologue en ligne ?
45 minutes en visioconférence. Vous venez comme vous êtes — épuisé, en doute, ou ne sachant plus où vous en êtes. Je vous écoute sans jugement, et vous recevez un compte rendu personnalisé sous 48 heures.
Peut-on vraiment faire une thérapie en visioconférence ?
Absolument. La visioconférence offre les mêmes bénéfices qu'une consultation en cabinet — avec plus de flexibilité. Vous êtes chez vous, dans un espace sûr, à l'heure qui vous convient. Et pour beaucoup, il est plus facile de parler depuis chez soi.
Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
Cela dépend de votre situation. Pour un burnout multidimensionnel, je recommande un pack de 8 séances. Les premiers changements se font sentir entre la 2e et 3e séance — vous dormez mieux, vous voyez plus clair. Mais le vrai travail de reconstruction prend du temps.
Pouvez-vous m'aider si je suis en reconversion professionnelle ?
Oui. L'accompagnement des transitions de vie est l'une de mes spécialités. J'utilise des outils validés — tests de personnalité, Ikigaï, analyse des valeurs — pour construire un projet cohérent avec lequel vous êtes en accord, ne correspondant pas seulement à ce que propose le marché.
Prêt·e à commencer ?
Réponse garantie sous 48 heures.
Vous n'êtes pas seul. Et ce processus ? Il fonctionne vraiment.
